[...] Opis: Menu: Bilans dopięty zgodnie z założeniami. Nawet trochę za mało zjadłem. Miałem już zjeść przed treningiem, ale wjechałem dzień wcześniej o 20 do Szczecina, pierwsze co to padłem w pokoju na 2h drzemkę ze zmęczenia, jak wstałem to na mieście zamknięte wszystkie sklepy, a chciałem same białko na [...]
[...] obejrzę i znowu położę się wcześniej spać. Wczoraj zrobiłem sobie wszystkie posiłki na dziś i jutro więc i stanie w kuchni odpada. TRENING Cały czas leci pierwszy próbny tydzień nowego treningu, więc uczę się nowych ćwiczeń i dobieram ciężary tak żeby nie złapać za szybko zastoju. Dzisiaj pierwszy raz w życiu robilem klate na bramie - zaj**iste [...]
[...] i powinien wejść bez problemu. Mam wielką nadzieję, że paczka jutro już dotrze, bo poszła priorytetem w środę... ale, znając pocztę, różnie może być. Jutro piątek, a więc dzień butelkowego brzucha (tym razem poświęcę chwilę mięśniom prostym; fotki będą, rzecz jasna) i półgodzinnych aerobów, w których moc naprawdę wierzę i mam nadzieję, że [...]
[...] ze sprawdzianu, a te są najbardziej brane pod uwagę), a z bioli 5. Dobrze zaczynam. Gorzej będzie z matmą, z której sprawdzian spieprzyłem totalnie, ale cóż. Jutro ostatni dzień... ostatnia lekcja odpada, więc o 13:15 będę już w domku... i zaczną się ferie. Przekonkretnie! *** wuder: mi wymuszone do szczęścia nie są potrzebne. To 10-te [...]
[...] bo metabolizm przyspieszył, i to drastycznie od czerwca, kiedy to byłem po ostatniej redukcji. Wówczas, zjedzenie czegoś słodkiego lub odpuszczenie diety na jeden dzień owocowało podlewaniem wodą i fatem. Wystarczyła chwila zapomnienia... Teraz jest inaczej, lepiej. *** Co do białka, to z tych, które ostatnio jadłem, tj. MRM Metabolic [...]
To i ja zycze Agatce... czego? Zeby Kubus spod pantofelka nie wypelzal za czesto ... Poza tym wszystkiego najlepszego! GG: Kolekcja. http://www.sfd.pl/temat300499/ Wklejam jedna z rozmow.. WIGILIA... SWIATECZNE GG....GGRRR... 828 20:52:03 siemka Andrzejus Rex 20:56:07 tak? 8280 20:56:23 fajnie ze jestes mistrzu 8280 20:57:39 napisz mi na gg [...]
[...] niezapomniane wrażenia związane z pompowaniem mięśni... niestety, nie było dane mi czegoś takiego przeżyć. Pompa była raczej na normalnym poziomie, ale miałem tylko jeden dzień, w którym nie miałem ochoty ćwiczyć i najchętniej zakończyłbym trening już po drugim ćwiczeniu. Reszta była na pełnym powerze i odechciewało się dopiero przy ostatniej, [...]
2014-01-17 piątek - DT Cykl - 11 / dzień - 19 generalnie od wczoraj wieczora cały czas czuję mocną obolałość potreningową w barkach, czuję jak mięśnie rosną - to był niesamowicie dobry i skuteczny trening PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 94,0 Waga tłuszczu 16,4 Zapotrzebowanie [...]
[...] zaproszony przez przyjaciół mieszkających w pobliżu. To Polacy, więc święta były „swojskie”. Co poza tym? Graliśmy przed świętami w Evertonem, a w drugi dzień z Sunderlandem. Do tego doszły świąteczne bankiety, na których drużyna musiała być i bardzo wzruszające oraz pouczające spotkania z dziećmi w domach dziecka czy [...]
/SFD/Images/2016/6/1/08c8bdcc42c94b2e8531826fbcbd5a3d.jpg WTOREK DZIEŃ 33 Dziś tylko 12 godzin pracy więc dla mnie to luz %-) Zrobiłem co miałem, jutro cały dzień w pracy, ale od Czwartku, aż do Niedzieli konieczne zwolnienie obrotów o 100 %. Musze odpocząć, jutro Dzień Dziecka więc się należy. Ogólnie samopoczucie dobre, siła też, mimo braku [...]
/SFD/Images/2016/6/1/40230b66141748e7bb1bedfe615a4842.jpg WTOREK DZIEŃ 33 Dziś tylko 12 godzin pracy więc dla mnie to luz %-) Zrobiłem co miałem, jutro cały dzień w pracy, ale od Czwartku, aż do Niedzieli konieczne zwolnienie obrotów o 100 %. Musze odpocząć, jutro Dzień Dziecka więc się należy. Ogólnie samopoczucie dobre, siła też, mimo braku [...]
[...] jest tylko jedna, ale też przez jakiś czas nie było już wcale, także może to też jakiś minimalny sygnał. Po treningu trochę bolała mnie głowa. Piątkowe pomiary (wyjątkowo dzień po treningu nóg, bo teraz trochę mi się przemieszczają dni treningowe): /SFD/Images/2016/6/24/0ba3489912384e42aebb0afd7dc6a00f.png Mam nadzieję, że to pod biustem to [...]
07.10.2019 3weeks out Po nocce wciagnalem ostatni posilek w postaci kremu z izolatu i poszedlem spac. Budzilem sie w sumie 2 razy i za 3 razem juz wstalem czymi jakos o 14:30. Czulem ze to bedzie dobry dzien. Przy pozowaniu zauwazylem ze jakos bardziej nabity jestem wiec pozowalem dosc chetnie %-) po pozowaniu 45min cardio i standardowo [...]
[...] około 30s – 57p - 36kg x 15p -36kg x 12p - 36kg x 11p - 36 kg x 10p - 36 kg x 9p , 6. Kółko z kolan – 110p - 20p x 4s , - 15p x 2s Rozciąganie Sobota pierwszy dzień urlopu czyli nareszcie laba pełną gębą ale wieczorem mimo upału - u mnie w siłowni zaledwie 25'C :-D - ostatni porządny trening przed wakacyjnym obijaniem się ;-D [...]
[...] korzystałam z toalety w grubszej sprawie kilka razy dziennie, ledwo przechodził mi przez gardło łyk wody, apetyt zerowy, permanenty odruch wymiotny. Naprawdę można przeżyć dzień o kawach z mlekiem i jednej kromce razowego chleba, którą podgryza się cały dzień. Gotowałam dziecku, ale na samą myśl, że miałabym z nim jeść (jak zawsze zresztą) [...]
Przyszla dzis do mnie paczka z Kelton. "S" są, Zakrętki są, Blokady są, Drążek jest, Modlitewnik jest. Podsumowanie paczki: Wszystko tak jak nalezy. Modlitewnik jest "mniej zwichrowany" od poprzedniego. Mniej nie oznacza ze jest prosty jaki byc powienien. Nie mam zamiaru kolejny raz go reklamowac, bo za pare dni zamiast silowni [...]